TIPS UNTUK KURUS

1. pasangkan niat dan tekad untuk kurus dalam diri
2. targetkan 3bulan untuk kurus
3. amalkan minum air halia dengan limau @ sapukan minyak panas yang dibuat dari halia pada setiap malam sebelum tido untuk membuang angin dalam badan.
4. lakukan aktiviti yang boleh badan mengeluarkan peluh yang banyak.(saya cadangkan lompat mengunakan tali skipping @ jogging kerana semua lemak akan bergerak)
5. lakukan daet yang sihat.bulan yang pertama JANGAN MAKAN MALAM.pastikan selepas makan jangan tido @ baring kerana makanan akan dihadam selama 3jam didalam perut.
6. bulan kedua JANGAN MAKAN PERKARA YANG BERMINYAK PADA LUNCH @ JANGAN MAKAN PADA LUNCH HANYA MINUM AIR @ LUNCH HANYA MAKAN BUAH-BUAHAN UNTUK DAPATKAN KESEGARAN.JANGAN MAKAN MALAM.
7. PASTIKAN SARAPAN MENGIKUT KEPERLUAN TENAGA BUKAN MENGIKUT KEMAHUAN.ELAKKAN MAKAN DIDEPAN TV.ELAKKAN MAKAN ROTI CANAI.ELAKKAN TERLALU BANYAK MAKAN BUAH.ELAKKAN MAKANAN BERMINYAK.ELAKKAN TERLALU BANYAK MINUM AIR(KERANA PERUT BOLEH KEMBUNG).KURANGKAN MINUMAN MANIS.
8. YANG PENTING IALAH KONSISTEN DALAM MENGAMALKAN DAET.TEKAD DAN SEMANGAT DIPERLUKAN.JANGAN HIRAUKAN KATA2 EJEKAN KAWAN2.TERUSKAN USAHA..INSYALLAH..PADANYA KITA MEMOHON PERTOLONGAN...(MAKAN SEBELUM LAPAR,BERHENTI SEBELUM KENYANG)
9. DIBULAN POSE...semasa berbuka hndakla mkn mgikut kperluan tenaga bukan mgikt nfsu lapr..pergi solat terawih..(krn dlm kajian solat bole mgurngkn bert bdn)..time sahur mkn sdikit shja cth:roti,kurma..